Этот спортивный снаряд пригодится не только спортсменам, но и всем, кому время от времени надо размяться, например, после многочасового сидения перед компьютером. сложные технологии для этого не нужны, а занятия возможны разнообразные.
Гимнастика закаляет, развивает, укрепляет организм. знают это все, но далеко не все делают из этого знания правильные выводы. занимаются ею преимущественно профессионалы, обладатели божественных фигур и… профзаболеваний, вызванных перенапряжением одних групп мышц, необходимых для выполнения некоторых упражнений, в ущерб другим. В какой-то мере заменяет в медицинском (профилактическом) смысле царицу спорта физический труд. Не только по нравственным, но и по медицинским соображениям передовые мыслители прошлых веков проповедовали занятие низкими ремеслами. Но физический труд обычно развивает только некоторые группы мышц, так же как и профессиональное занятие спортом. Для гармонического развития и поддержания долголетнего здоровья требуется гармоничная, соответствующая физиологическим нормам нагрузка всех групп мышц.
Есть у гимнастики еще один недостаток — низкая интенсивность. Чтобы достигнуть заметных результатов, надо повторять упражнения много-много раз. Нам некогда. Изобрели множество снарядов, сокращающих время занятий путем искусственного повышения нагрузок. Причем каждый новый тренажер оснащается все более сложной электроникой, автоматикой, гидравликой, механикой.
Нужны попроще, но высокоэффективные. Такие есть — например, «Спортивный тренажер» Л. Ф. Порядкова (пат. 2311218).
Гимнаст становится на упругую деревянную доску. Под его весом она прогибается и занимает положение, запасая при этом потенциальную энергию изгиба. Спортсмен резко приседает, вследствие чего центр тяжести его тела движется вниз. Инерционная сила, направленная вверх, подбрасывает его и изгибает. Начинаются колебания, размах которых можно увеличивать, приседая-выпрямляясь в такт качанию доски до удара об опору. При этой работе приблизительно оптимально нагружаются мышцы ног, таза, живота и позвоночника. Недостаточна нагрузка на мышцы плечевого пояса. устранить «недогруз» легко, энергично сгибая-разгибая руки, крепко держась за поручень. Еще интенсивнее тренировка, подпрыгивание на доске в такт ее колебанию. Это требует сноровки и дается не сразу. Можно придумать еще много разных упражнений. Все они будут комфортны и полезны. Частота колебаний определяется упругостью доски и весом пользователя. Чтобы согласовать эти величины, изобретатель ввел в конструкцию пружины разной жесткости. Возможные величины собственной частоты отличаются сравнительно сильно. Иными словами, изменить собственную частоту в широких пределах можно плавно. Но, как сказано выше, желательно, чтобы она точно совпадала с резонансной. Для точной настройки в системе имеется динамический демпфер. Плавно изменяя длину его гибкого элемента (стальной трос), легко точно отрегулировать собственную частоту качаний. При этом не надо никаких измерений и вычислений. Вся регулировка делается на глазок. Единственный критерий — комфортность упражнений.
Конструктивно-технологическая простота (достигнутая серьезной теоретической проработкой механики рабочего процесса) позволяет оснастить этим спортивным снарядом не только все спортзалы, стадионы, кабинеты лечебной физкультуры, но и детские площадки в каждом дворе.